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细说形体训练的概念、训练目的、内容

来源:中影人艺考表演学院 发布时间:2019-01-23

  形体训练是以人体科学理论为基础,通过各种身体练习以增进健康,增强体质,塑造体型,训练仪态,陶冶情操,它是一个有目的,有计划,有组织的教育过程。

形体训练课堂

  形体训练的目的

  形体练习的积极性来自于明确的目的和端正的动机。因此首先进行经常性的思想教育,把形体练习的目的同提高整个中华民族的素质和国民形象联系起来,同促进身体的正确发育和增进健康联系起来,这一目标的确定,有助于产生积极情绪,自觉地克服练习过程中遇到的各种困难。其次,在形体练习的每一阶段,要力求达到预期的目的。形体练习是一项长期的任务,短期内不容易产生明显的变化,因此每个练习阶段都应有明确的目的要求,这些要求应成为练习者预期达到的目标。例如腿的柔韧练习应以纵、横劈腿为目标,每个练习组合以掌握动作为目标,从而使练习者对内容产生兴趣。兴趣本身又会促进练习者积极主动的练习,通过课上课下的结合,体力、脑力的结合,必然会对机体产生良好的影响,并随之在体型、气质上有所变化。这样练习者会感到有所收获,对调动和巩固练习者的积极性有着重要的作用。

形体训练课堂

  形体训练的内容

  基本站立姿势,手位脚位练习,脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势,即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否,直接影响人各种运动行为的美。日常生活中,有些年轻人往往忽视形体训练,因此经常出现身体不正,弓背含胸,端肩缩脖,腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练,从实际出发有针对地练习一段时间,就会练就出一个健美的形体姿态。另外,人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式,通过形体训练,对性使它能有正确的姿势与表现,以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一,健身俱乐部的套操中的形体训练,不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态,而且也传播了它们高雅的艺术精髓,培养了人的内涵修养,使人的精神和形体之美达到统一,有助于提高练习者现代气质和高雅风度

  所以形体训练应该是有一定的范围,把对形体美有特殊意义的专门训练称为形体训练才比较合适。最新注册送彩金平台所指的形体训练都是这个意义。

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